Wszystkie rodzaje herbaty mają mnóstwo korzyści dla zdrowia, ale zielona herbata ma ich najwięcej. Ma więcej antyoksydantów niż herbata czarna i oolong. Jest również pełna witamin i minerałów. Regularne picie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób i schorzeń, w tym chorób serca i nowotworów. Zielona herbata jest szczególnie wysoka w substancji zwanej galusanem epigallokatechiny (EGCG). EGCG może pomóc organizmowi zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób takich jak rak, cukrzyca i choroby sercowo-naczyniowe.
Jak zaparzyć idealną filiżankę herbaty
Wybierz herbatę dobrej jakości - Dobra herbata jest pełna smaku i aromatu. Szukaj herbaty, która jest świeża, nie ma połamanych liści i ma żywy kolor. Świeża herbata będzie miała bardziej wyrazisty smak.
- Używaj odpowiedniej ilości liści herbaty - Ogólna zasada to 1 łyżeczka liści herbaty na filiżankę. Jeśli chcesz, aby Twoja herbata była mocniejsza, użyj torebki z herbatą.
- Odpowiednia ilość wody - właściwa temperatura wody zależy od rodzaju parzonej herbaty. Herbaty czarne są najlepsze, gdy zaparza się je wodą o temperaturze około 100 stopni Celsjusza. Herbaty zielone są najlepsze, gdy są zaparzane wodą o temperaturze około 80 stopni Celsjusza.
- Parzyć herbatę przez odpowiednią ilość czasu - Należy parzyć herbatę przez odpowiednią ilość czasu, w zależności od tego, jaki rodzaj herbaty pijesz. Większość herbat wymaga 2-3 minut.
- Dodaj mleko lub słodzik na końcu - Powinieneś dodać mleko lub swój słodzik na końcu. W ten sposób zapobiegniesz przedostaniu się go do herbaty i zepsuciu jej smaku.
Korzyści zdrowotne płynące z picia herbaty
Herbata zawiera mnóstwo antyoksydantów, które zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. Może również pomóc w zapobieganiu ponownemu wzrostowi guzów. Herbata zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy. Pomagają one Twojemu organizmowi w usuwaniu cholesterolu z krwi. Zielona herbata zawiera dużo katechin, które mogą pomóc w utracie wagi. Zawiera również kofeinę, która może pobudzić Twój metabolizm i pomóc Ci spalić więcej kalorii. Zielona herbata jest bogata w L-teaninę, która jest substancją chemiczną mającą działanie uspokajające. Herbata może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. Czarna herbata ma wysoką zawartość kofeiny. Picie czarnej herbaty może pomóc Ci się zrelaksować i uspokoić nerwy. Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Często pijemy herbatę, aby ukoić nasze nerwy, pomóc nam się zrelaksować, a nawet poprawić nasze zdrowie. Istnieje wiele różnych rodzajów herbaty, każdy z własną unikalną mieszanką składników odżywczych i innych zdrowych składników. Istnieje wiele różnych rodzajów herbaty, każdy z nich ma swój własny zestaw korzyści. Zielona herbata ma więcej antyoksydantów niż czarna i oolong. Jest również pełna witamin i minerałów.
- Admin